上肢訓練動作

動態熱身Warm up
以下這些動作過程中需配合順暢呼吸將動作完整的針對上肢來做動態式伸展及關節活動
✔️動態式胸肌伸展（每邊各10下）
✔️肩關節繞環（每邊各10下）
✔️貓式伸展（1組×10～20下）

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